Antrenmanda ne giyilir: pratik bir rehber

Salonda kıyafet iki işi yapar: hareketi engellemez ve teri yönetir. Gerisi tercihtir.

Ağırlık çalışması

Omuz ve sırt hareketlerinde kol açıklığı kritik. Atlet ya da kesik kol tercih et; dar kollu tişört bench press ve omuz presinde seni sınırlar. Alt beden için diz üstü şort veya jogger; çok dar kalıp çömelme derinliğini düşürür.

Kardiyo

Ter emmeyen, hızlı kuruyan kumaş ara. Yüzde yüz pamuk teri tutar ve ağırlaşır. Pamuk-elastan karışımı veya teknik kumaş daha iyi iş görür.

Isınma ve dinlenme

Kas ısısını korumak performansı doğrudan etkiler. Setler arası hoodie ya da eşofman üstü giymek fazlalık değil, işe yarar. Salondan çıkarken üstünü değiştir — ıslak kıyafetle soğuğa çıkmak hastalanmanın en kısa yolu.

Kaçınılacaklar

Kapüşon ipi uzun sarkan üstler makinelere takılabilir. Cepli şortlar koşu bandında zıplar. Yeni ayakkabıyla ağır bacak günü yapma.